๐ฝ๐๐๐๐๐ข๐๐ฃ๐ ๐๐๐ง๐ ๐ข๐๐ฃ๐๐ฉ๐๐ฅ ๐ข๐๐ฉ๐ ๐ก๐๐ฌ๐๐ฃ ๐๐๐๐๐ง๐ ๐๐๐ฃ๐๐๐ฃ ๐จ๐๐ฃ๐๐๐ฉ ๐ฅ๐๐ง๐๐๐ฎ๐ ๐๐๐ง๐?
ใ ค
Tidak sedikit orang yang sangat merasa kesulitan ketika harus menjaga kontak mata dengan lawan bicaranya.
Bahkan, sampai ada juga yang mengalami "Eye contact anxiety", Ya, Sesuai dengan namanya, "Eye contact anxiety" adalah kondisi tidak nyaman yang dirasakan seseorang ketika harus menatap mata orang lain. Kondisi seperti ini dapat membuat seseorang menghindari kontak mata ketika sedang berbicara dengan orang lain. Tentunya ini dapat menimbulkan kesan kurang baik, khususnya di karier dan hubungan Anda.
• ๐๐๐ก๐๐ฃ๐ ๐ฆ๐จ๐๐๐ง ๐ ๐๐ก๐๐ง๐๐ฃ ๐ ๐๐ง๐ ๐๐๐ช๐๐ก ๐๐๐๐๐ฅ๐?
Menurut sebuah penelitian, kemungkinan ada alasan ilmiah mengapa bagi sebagian orang sulit menatap mata lawan bicara. Ternyata penyebabnya bukan hanya karna rasa canggung. Itu ada hubungannya dengan otak kita. Otak manusia juga sulit untuk memikirkan kata-kata yang tepat saat akan berbicara, sambil berkonsentrasi melihat wajah lawan bicara kita.
Tak bisa dipungkiri, kontak mata yang baik dan benar dapat menjadi nilai/point plus bagi Anda. Untuk yang masih sering merasakan kesulitan ketika harus menatap mata lawan bicara kita, berikut dibawah ini adalah tips melatih kontak mata yang bisa kalian dicoba.
1. ๐ ๐๐น๐ฎ๐ถ ๐ธ๐ผ๐ป๐๐ฎ๐ธ ๐บ๐ฎ๐๐ฎ ๐๐ฒ๐ท๐ฎ๐ธ ๐ฎ๐๐ฎ๐น ๐ฝ๐ฒ๐บ๐ฏ๐ถ๐ฐ๐ฎ๐ฟ๐ฎ๐ฎ๐ป. Meski perbincangan belum dimulai, sebaiknya Anda sudah memulai kontak mata. Ini akan membuat Anda terlihat lebih percaya diri dan menghargai lawan bicara kita.
2. ๐ง๐ฒ๐ฟ๐ฎ๐ฝ๐ธ๐ฎ๐ป ๐ฎ๐๐๐ฟ๐ฎ๐ป (50/70). Jaga kontak mata dengan proporsi 50% ketika berbicara dan 70% ketika mendengarkan.
3. ๐ง๐ฎ๐ต๐ฎ๐ป ๐ธ๐ผ๐ป๐๐ฎ๐ธ ๐บ๐ฎ๐๐ฎ ๐๐ฒ๐น๐ฎ๐บ๐ฎ 4-5 ๐ฑ๐ฒ๐๐ถ๐ธ. Melakukan kontak mata yang terlalu intens juga tidak baik. Maka dari itu, Anda disarankan untuk memutus kontak mata setiap 4-5 detik sekali.
4. ๐๐น๐ถ๐ต๐ธ๐ฎ๐ป ๐ฝ๐ฎ๐ป๐ฑ๐ฎ๐ป๐ด๐ฎ๐ป ๐ฑ๐ฒ๐ป๐ด๐ฎ๐ป ๐ฝ๐ฒ๐ฟ๐น๐ฎ๐ต๐ฎ๐ป. Mengalihkan pandangan terlalu cepat akan membuat Anda terlihat gugup atau malu. Maka itu, jika merasa kontak mata sudah terlalu intens, pastikan untuk mengalihkan pandangan secara perlahan, ya.
5. ๐ฃ๐๐๐๐๐ธ๐ฎ๐ป ๐ธ๐ผ๐ป๐๐ฎ๐ธ ๐บ๐ฎ๐๐ฎ ๐ฑ๐ฒ๐ป๐ด๐ฎ๐ป ๐ด๐ฒ๐๐๐๐ฟ. Selain dengan cara melirik, Anda bisa juga memutus kontak mata dengan melakukan gestur atau mengangguk. Cara yang satu ini akan membuat Anda terlihat tetap nyaman dan lebih terlihat natural.
6. ๐๐น๐ถ๐ต๐ธ๐ฎ๐ป ๐ฝ๐ฎ๐ป๐ฑ๐ฎ๐ป๐ด๐ฎ๐ป ๐ธ๐ฒ ๐ฏ๐ฎ๐ด๐ถ๐ฎ๐ป ๐ฎ๐ฟ๐ฒ๐ฎ ๐๐ฒ๐ธ๐ถ๐๐ฎ๐ฟ ๐บ๐ฎ๐๐ฎ. Ketika merasa kurang nyaman dengan kontak mata, Anda bisa juga mengalihkan fokus ke area sekitar mata, seperti hidung, dahi, atau mulut.
7. ๐ฃ๐ฒ๐น๐ฎ๐ท๐ฎ๐ฟ๐ถ ๐ฏ๐ฎ๐ต๐ฎ๐๐ฎ ๐๐๐ฏ๐๐ต ๐ผ๐ฟ๐ฎ๐ป๐ด ๐น๐ฎ๐ถ๐ป. Punya teman yang jago bersosialisasi? Coba kalian perhatikan gerak-geriknya ketika sedang berbicara dengan orang lain, lalu pelajari.
8. ๐๐ฒ๐ฟ๐น๐ฎ๐๐ถ๐ต ๐ฑ๐ฒ๐ป๐ด๐ฎ๐ป ๐ฐ๐ฒ๐ฟ๐บ๐ถ๐ป. Untuk pada saar momen penting seperti presentasi atau wawancara pekerjaan, jangan lupa untuk berlatih dulu melakukan percakapan di cermin.
๐ฃ๐๐ฅ๐๐ก๐๐๐ง๐๐ก :
• Jika Anda melihat ke bagian alis atau pangkal hidung, pastikan bagian-bagian tersebut menjadi satu-satunya wilayah yang Anda tatap. Jangan alihkan pandangan ke seputar wajah lawan bicara. Karna itu membuat anda akan terlihat seolah-olah sedang menyelidiki noda, jerawat, komedo, luka bakar, kelainan kulit, bisul, dll.
Nah itu dia beberapa tips nya, yang mungkin bisa kalian coba dan terapkan. Jangan lupa untuk selalu terlihat percaya diri.
ใ ค
๐ฆ๐๐บ๐ฏ๐ฒ๐ฟ & ๐ฅ๐ฒ๐ณ๐ฒ๐ฟ๐ฒ๐ป๐๐ถ:
[1] https://www. google. com/amp/s/journal. sociolla. com/lifestyle/melatih-kontak-mata/amp/
[2] https://www. google. com/amp/s/id. wikihow. com/Menatap-Mata-Orang-Lain%3famp=1
[3] https://fame. grid. id/read/461928528/kalau-anda-tidak-mau-menatap-mata-orang-lain-saat-bicara-artinya-bukan-canggung-tapi-otak-anda-sedang-capek?page=all