Pengertian dan Ciri-Ciri Dari Morning Anxiety Yang Harus Kamu Tahu! - Morning anxiety merupakan perasaan kecemasan yang akan terjadi ketika seseorang bangun pagi. Perasaan yang terjadi tersebut bisa dikatakan normal karena morning anxiety dapat terjadi dari beberapa faktor seperti mimpi buruk, tidur tidak nyenyak, ataupun ada hal penting yang akan dilakukan pada besok hari.
Memulai hari dengan kecemasan merupakan hal yang buruk karena dapat menggangu aktifitas pada hari tersebut. Seseorang dapat terlihat sedang merasakan morning anxiety dengan ciri-ciri sebagai berikut;
1. Sulit Mengontrol Emosi
Karena bangun dengan diawali pikiran yang berat karena rasa cemas, mereka yang merasakan morning anxiety emosinya tidak stabil sehingga rentan untuk selalu marah.
2. Terlihat Kelelahan
Pikiran yang penuh dengan rasa kecemasan yang berlebih sebelum memulai aktifitas sehari-hari dapat menjadikan seseorang merasa kelelahan dari faktor morning anxiety tersebut.
3. Gugup Ketika Berbicara
Ciri-ciri lain ketika seseorang sedang merasakan morning anxiety adalah gugup ketika berbicara, ataupun tidak nyambung dengan topik yang dibicarakan. Pikiran yang penuh dengan kecemasan dapat membuat sulit untuk berbicara.
Sebenarnya masih banyak lagi ciri-ciri yang terjadi jika seseorang sedang merasakan morning anxiety. Lalu, bagaimana cara mengatasi agar morning anxiety tidak terulang kembali? Langkah-langkah yang dapat dilakukan yaitu;
• Temukan penyebab kecemasan
• Mulai melakukan hal positif
• Jujur terhadap diri sendiri
• Atau dengan melakukan sleep hygiene.
Terlalu sering merasakan morning anxiety sangat tidak baik untuk menjalankan aktifitas sehari-hari, terutama untuk kesehatan.