Hubungan Tingkat Stress dan Insomnia pada Remaja - Fenomena sekarang ini insomnia banyak dialami oleh remaja sekolah. Salah satu penyebab insomnia pada remaja adalah stres. Stres merupakan suatu kondisi yang disebabkan oleh adanya ketidaksesuaian antara situasi yang diinginkan dengan keadaan yang terjadi.
Pada kalangan remaja salah satu jenis stres yang sering dirasakan adalah "Stressor Akademik" yaitu yang berkaitan dengan dunia pendidikan, banyak remaja mengeluh karena terlalu banyak tugas, kompetensi dengan siswa lain, kegagalan, masalah finansial, kurangnya pergaulan antara sesama siswa dan guru, lingkungan yang tidak nyaman, sistem semester, dan kekurangan sarana dan prasarana dalam belajar.
Remaja yang mengalami stres kadang menggunakan media sosial untuk menghibur diri dan melewatkan waktu untuk tidur malam. Kebiasaan ini akan menjadi salah satu rutinitas yang akan dilakukan oleh remaja jika sedang mengalami stres. Hal ini, akan berdampak negatif dan memperparah kondisi insomnia pada remaja.
Maka dari itu, untuk mengatasi stres dan insomnia. Salah satu caranya, adalah remaja harus bisa membagi waktu setelah pulang sekolah untuk belajar dan mengerjakan tugas, meminta saran atau pendapat dari teman atau keluarga terkait masalah kesulitan di sekolah, mengurangi penggunaan media sosial yang berlebihan dan membiasakan tidur malam tidak lewat dari jam 9 sehingga kebutuhan tidur yang didapat remaja pada pagi hari tercukupi. Hal ini dapat meningkatkan kesehatan jasmani dan daya ingat remaja saat mengikuti mata pelajaran di sekolah.
Referensi:
• Ema, Arnoldina Martha dan Farida Halis Dyah Kusuma. 2017. "HUBUNGAN TINGKAT STRES DENGAN KEJADIAN INSOMNIA PADA REMAJA PENGGUNA MEDIA SOSIAL DI MTS MUHAMMADYAH 1 MALANG". Diakses dari publikasi,unitri,ac,id/index,php/fikes/article/view/563. Pada 25 Oktober 2021.