Kali ini saya ingin bahas Lucid Dream berdasarkan pengalaman saya
Apasih lucid dream itu? Lucid dream adalah kondisi dimana anda punya kontrol penuh atas mimpi anda sendiri (lebih jelasnya bisa mengendalikan mimpinya sendiri)
Menurut artikel yang saya baca, orang bisa mengalami lucid dream hanya 2-3 kali sepanjang hidupnya, itupun secara tidak sengaja. Tetapi ternyata lucid dream bisa dilatih lewat cara-cara sederhana lo.
Menurut penelitian, ketika seseorang menggunakan seluruh kemampuan otaknya dalam kondisi sadar, yang terpakai hanya 20% dari keseluruhan kemampuan otaknya. Lalu 80%nya berada dalam kondisi bawah sadar(mimpi). Lucid dream bisa kita gunakan untuk menggali potensi tersembunyi kita dalam alam bawah sadar.
Ikuti cara ini untuk mengalami lucid dream. Cara ini mungkin tidak menjamin anda berhasil, tetapi setidaknya anda telah melatih kemampuan self hipnosis anda. Langsung aja :
1. Jangan lupa berdoa kepada Tuhan agar diberi kemudahan dalam proses belajar
2. Usahakan dlm keadaan ngantuk(tetapi jangan sampai ketiduran hehe)
3. Pakailah pakaian yg longgar dan carilah posisi yg paling nyaman ditempat tidur(kalau bisa dalam posisi terlentang). Jika anda merasa gatal, garuk saja dan itu akan membuat anda semakin nyaman
4. Usahakan ruangan dalam keadaan hening dan tidak ada yang menganggu anda
5. Lemaskan badan dari kepala sampai ujung kaki, tarik nafas dalam-dalam lewat perut dan keluarkan lewat mulut
6. Pejamkan mata anda, dan pikirkan sesuatu agar pikiran anda tetap sadar, misalnya menghitung 1-1000(jangan mikir ngeres ea boejank)
7. Pada fase ini, tanpa anda sadari anda mengalami sleep paralysis(ketindihan). Jangan panik atau takut, tetap jaga konsentrasi anda dan jangan sampai terbangun. Biarkan semua terjadi dengan sendirinya, yg perlu anda lakukan hanya konsentrasi pada tujuan anda yaitu lucid dream.
8. Pada fase kedua anda akan mengalami fase Blackout, pada fase ini penglihatan anda akan sangat gelap. Jangan panik atau takut, tetap jaga konsentrasi anda dan jangan sampai terbangun. Biarkan semua terjadi dengan sendirinya, yg perlu anda lakukan hanya konsentrasi pada tujuan anda yaitu lucid dream.
9. Fase berikutnya anda akan mengalami sensasi sentuhan atau suara bisikan. Perkuat sensasi tersebut dengan meraba sesuatu atau mencari sumber suara, contohnya, meskipun penglihatan anda gelap, coba pikirkan anda menggenggam pasir dan mendengarkan suara deburan ombak, maka secara perlahan anda akan melihat pantai yg indah. Ini terjadi karena ketika anda melakukan contoh tsb secara tidak sadar anda telah membayangkan sebuah pantai
10. Selamat, anda telah menjelajahi mimpi anda sendiri :D . Silahkan eksplorasi mimpi anda tanpa ada yang membatasi
11. Tetap jaga emosi, jangan terlalu senang atau gembira karena itu akan membuat anda terbangun
12. Ingat ya, di alam bawah sadar anda (memikirkan sesuatu=melakukan sesuatu) jadi hindari mimpi buruk mendatangi anda.
13. Jika anda ingin terbangun, cukup kedipkan mata secara cepat. Namun jika kesulitan, gunakan cara kasar yaitu sentakan atau kagetkan diri anda dengan membayangkan anda jatuh ke jurang atau dimakan hiu :D
14. Jika sudah terbangun, jangan lupa berterimakasih kepada Tuhan dan diri anda sendiri karena diberi pengalaman yg berharga
15. Cobalah mengingat apa yg anda mimpikan sedetail mungkin. Ketika anda akan tidur malam, ingatlah kembali yg anda mimpikan sedetail mungkin sampai anda tertidur, itu akan membuat anda mengalami lucid dream lagi tanpa tutorial walau peluangnya kecil.
Untuk orang yg berbakat mungkin tidak kesulitan memakai cara ini, tapi untuk yg tidak berbakat mungkin membutuhkan audionya untuk melakukan lucid dream (sori gan mau ngeshare link audionya tpi udah expired)
Semoga bermanfaat :*